A felicidade...

Ser feliz não é ter uma vida isenta de perdas e frustrações .
"É ser alegre, mesmo se viera chorar .
É viver intensamente .
É nunca deixar de sonhar, mesmo se tiver pesadelos .
É dialogar com nós próprios, ainda que a solidão nos cerque e assole …
É ser sempre jovem, mesmo que os cabelos esbranqueçam .
È contar histórias aos filhos, mesmo se o tempo for escasso .
É amar os páis, mesmo que eles não comprendam .
É agradecer muito, mesmo se as coisas derem erradas .
É transformar erros, em lições de vida .
Ser feliz é sentir o sabor da água, sentir o fresco da brisa acariciar-nos o rosto é sentir o cheiro da terra molhada .
É extraír das pequenas coisas, grandes emoções …
É encontrar todos os dias motivo para, sorrir, mesmo que não existão motivos …
É rir das nossas tolices …
É não desisitir de quem se ama, mesmo que haja decepções .
É ter amigos para, pedir consolo e partilhar alegrias .
É agradecer a “ DEUS “ pelo espetáculo da vida .
E perceber o quanto é fácil e simples ser feliz ."

Amar de verdade é a melhor maneira de saber viver

Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, no momento certo, no lugar exacto .E então pude relaxar . Hoje sei que isso tem nome ... Auto - estima .
Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra as minhas verdades . Hoje sei que isso é ... Autenticidade ...
Quando amei de verdade , parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que aconteceu, contribuiu para o meu crescimento .Hoje chamo a isso ... Amadurecimento .
Quando me amei de verdade , comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo , mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada , inclusive eu mesmo .
Hoje sei que o nome disso é ... Respeito .
Quando me amei de verdade , comecei a livrar-me de tudo o que não é saudável ... Pessoas , tarefas , tudo e mais qualquer coisa que me pudesse deitar abaixo ...
De ínicio minha razão chamou essa atitude de egoísmo .
Hoje sei que se chama ... Amor próprio .
Quando me amei de verdade , deixei de temer o meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos , abandonei os projectos do futuro .
Hoje faço o que acho certo , o que gosto , quando quero e no meu próprio ritmo .
Hoje sei que isso é ... Simplícidade
Quando me amei de verdade , desisti de querer ter sempre razão e com isso , erro menos vezes .
Hoje descobri a ... Humildade .
Quando me amei de verdade , desisti de ficar revivendo o passado e de me preocupar com o futuro .
Agora me mantenho no presente , que é onde a vida acontece .
Hoje vivo um dia de cada vez, isso é ... Plenitude .
Quando me amei de verdade , percebi que a minha mente pode me acompanhar e decepcionar .
Mas quando a coloco ao serviço do meu coração , ela se torna uma grande e valiosa aliada .
Tudo isso é ... Saber viver .

Charles Chaplin

Use o melhor de si para superar o pior

" ... Use o seu " SORRISO " para , desarmar a tristeza , encarar os problemas e solucioná-los .
" LUTE " , mesmo que pareça impossível ... crer que ínicia um novo dia e que tudo irá decorrrer bem . Use a " PAZ " , para combater a " IRA " , manter-se calmo , respirar fundo , seguir o coração e a razão ... ponderantemente ... fazendo assim o equilíbrio do seu dia ...
Use o " PERDÃO " , para suportar as ingratidões , as ofensas , as perdas e possíveis derrotas .
Use o " AMOR " , para enfrentar a vida , para encontrar a sua " PAZ " , para que se sinta " AMADO " , para que " SORRIA " fácilmente para viver com um " SORRISO " , para ter " PAZ " para " PERDOAR " e ser " PERDOADO "  Para que a " LUZ " e o " AMOR " continuem recaíndo sobre nós ... "

Dont wait to live!

Não espere um sorriso...
... para ser gentil.
Não espere ser amado...
...para amar.
Não espere ficar sózinho...
... para reconhecer o valor de quem está ao seu lado.
Não espere ficar de luto...
... para reconhecer hoje, quem realmente é importante na sua vida.
Não espere o melhor emprego...
... para começar a trabalhar.
Não espere a queda...
... para lembrar-se do conselho.
Não espere a enfermidade...
...para perceber o quanto frágil é a vida.
Não espere pessoas perfeitas...
... para então se apaixonar.
Não espere a mágoa...
... para pedir perdão.
Não espere a separação...
... para buscar reconciliação.
Não espere a dor...
... para acreditar em oração.
Não espere elogios...
... para acreditar em si mesmo.
Não espere que o outro tome a iniciativa...
... se voçê foi o culpado.
Não espere o, eu te amo...
... para dizer também.
Não espere o dia de sua morte...
... para começar a amar a vida.
Amar a vida!!!
Eu aprendi que são os pequenos acontecimentos diários que tornam a vida espetacular.

Inspire-se em si!

Inspire-se em si significa buscar motivação, alegria, força e coragem em si mesmo e não esperar que os outros façam algo por si, que o curem ou o ajudem. A felicidade não é dependente! A felicidade não espera! A felicidade inspira-se, cria-se e transformar-se.

Eu sei que vocês têm medo, medo da mudança.

Eu não sei como vai acabar, mas sei como vai começar.

Vou mostrar às pessoas o que elas não querem ver.

Vou mostrar-lhes um mundo sem limites, sem fronteiras, sem regras, sem controlo. Um mundo onde qualquer coisa é possível. Tudo será possível acontecer, basta por de parte as dúvidas e os medos.

Quem acha que tem importância, é quem mais rapidamente perde o seu valor! O valor vêm do coração e não do ego. Valorize o que sente em vez do que pensa.

Rita Oliveira

"Os fracos vingam-se, os fortes perdoam e os superiores ignoram." ૐ

A critica existe em qualquer atitude

Se engordo estou grávida, se emagreço estou doente. Se me visto bem sou oferecida, se me visto mal sou desleixada. Se digo o que penso sou directa demais ou considerada arrogante, se choré porque sou fraca ou quero chamar à atenção. Se tenho amigos sou uma qualquer, se não tenho sou anti-social. Se me defendo sou mal-educada, se não digo nada sou maricas. Enfim!...Pelos vistos não se pode fazer nada sem se ser criticado. A critica existe em qualquer atitude que se tome, tanto pode ser negativa como positiva, depende das percepçoes e perspectivas de cada um. Não existimos para agradar aos outros, existimos para nos conhecermos e construir a felicidade na nossa vida, tornando o mundo num lugar melhor, nem que seja apenas o lugar da nossa casa (ambiente familiar ou o nosso próprio espaço interior).

Gosta de ti como és, nada é mais importante se tiveres auto-estima, auto-confiança e um bom auto-conceito. Sê sempre autónomo e genuíno. Orgulha-te de seguires o que sentes. Se fores o que realmente és tás a agir correctamente.

Ecos da Vida

Um filho e um pai caminhavam pela montanha
De repente , o menino cai , se machuca e grita :
- Ai !!!!!!!
Para sua surpresa , escuta sua voz se repetindo em algum lugar da montanha :
- Ai !!!!!!!
Curioso o menino pergunta :
- Quem é você ?
E recebe como resposta :
- Quem é você ?
Contrariado grita :
- Seu covarde !
E escuta como resposta :
- Seu covarde !
O menino olha para o pai e pergunta , aflito :
- O que é isso ?
O pai sorri e fala :
- Meu filho , preste atenção .
Então o pai grita em direção à montanha :
- Eu admiro você !
A voz responde :
- Eu admiro você !
De novo o homem grita :
- Você é um campeão !
A voz responde :
- Você é um campeão !
E o seu pai explica :
- As pessoas chamam isso ECO , mas , na verdade , isso é a VIDA .

A VIDA lhe dá de volta tudo o que você DIZ ,
tudo que você DESEJA DE BEM E DE MAU AOS OUTROS .

A VIDA lhe devolverá toda a
BLASFÊMIA ,
INVEJA ,
INCOMPREENSÃO ,
FALTA DE HONESTIDADE
que você desejou , praguejou às pessoas que lhe cercam .
Como por exemplo o que muitos pais dizem à seus filhos
VOCÊ NÃO VAI SER NADA NESTA VIDA .

O poder da palavra de um pai sobre um filho é muito grande
e repare à sua volta , muitos fazem isto.

NOSSA VIDA é simplesmente o REFLEXO das nossas ações .

Se você quer mais
AMOR ,
COMPREENSÃO ,
SUCESSO ,
HARMONIA ,
FELICIDADE ,
crie mais AMOR , COMPREENSÃO , HARMONIA , no seu coração .

Se agir assim , a VIDA lhe dará FELICIDADE, SUCESSO, AMOR das pessoas que lhe cercam . REFLITA e melhore sua vida enquanto há tempo, crie bons Ecos em sua vida e à sua volta , fale somente palavras que tragam Vida e não morte.

Dilema

Um velho índio descreveu certa vez em seus conflitos internos: "Dentro de mim existem dois cachorros, um deles é cruel e mau, o outro é muito bom e dócil. Os dois estão sempre a brigar..." Quando então lhe perguntaram qual dos cachorros ganharia a briga, o sábio índio parou, reflectiu e respondeu: "Aquele que eu alimentar..."
Qual é que tu alimentas no teu dia-a-dia...?

O diagrama representa como a humanidade age... nao é aconselhável pois só serve para ainda agravar mais os problemas e nunca os resolve...
omitir é o mesmo que mentir... culpar é o mesmo que julgar... ter vergonha é o mesmo que ter medo... Resolve tudo na tua vida pela verdade, justiça e com amor! Errar é humano, nao te massacres psicologicamente e emocionalemnte com os problemas... honra-os porque eles existem para te ajudar a mudar de rumo, a agir e a criar!

Visionários do Caminho

Eu sou uma revolucionária. E Tu?

A definição de propósito de vida é diversificada e um pouco controversa

Para alguns, resume-se basicamente em procurar a sobrevivência física, adaptando-se ao meio circundante. Para outros, poderá tomar contornos religiosos ou espirituais, traduzindo-se em prestar serviços elevados à Humanidade através de uma missão revelada. 

Acredito que o nosso propósito de vida seja evoluir e criar a felicidade para nós e para os outros. Digo criar, porque está implícito um processo criativo. Cada um de nós terá de procurar dar felicidade ou satisfação aos outros através de uma expressão que lhe dê felicidade a si próprio. Poderei simplificar a ideia da seguinte forma: o nosso propósito de vida será provavelmente procurar servir os outros através de algo que nos faça sentir felizes e realizados.

E como é que criamos a nossa felicidade? Cada um de nós terá de procurar a sua própria resposta, ou seja, procurar alternativas para viver segundo as suas paixões. Assim que estejam identificadas as coisas que nos trazem realização e tenhamos implementado um plano de acções para que estas coisas se tornem úteis aos outros, estaremos a viver segundo o nosso propósito de vida.

A título de exemplo, poderei mencionar o Nuno, que trabalhava numa instituição bancária mas detestava estar todo o dia metido num espaço fechado a cumprir ordens. Sentia-se como um pássaro na gaiola e sufocava interiormente, além de não gostar daquilo que fazia. Quando conseguiu identificar as actividades que lhe transmitiam paixão, verificou que estas estavam ligadas directamente com a natureza e muito em concreto com o mar e com o surf. A solução passou por ser a criação de um negócio, em parceria com um amigo, que implicava dar lições de surf e mergulho, além de organizar passeios de barco ao longo dos estuários. Através das coisas que o fazem feliz, o Nuno criou uma forma de rendimento, ao mesmo tempo que contribui para que as outras pessoas sejam também felizes. Neste momento, o Nuno está a perspectivar expandir os seus serviços com a oferta de passeios pedestres guiados e de jipe, o que implica a contratação de outras pessoas com paixões semelhantes às suas.

Para viver segundo o seu propósito de vida, em primeiro lugar tem de procurar saber o que gosta realmente de fazer. Quando procuramos viver segundo as nossas paixões, as portas abrem-se e os recursos surgem como que por magia.

Veja o que lhe parece mais assertivo – um arquitecto infeliz somando projectos de construções medíocres ou um jardineiro feliz e realizado, cuidando das plantas como se estas fossem obras de arte?

Sorriso Interior

"Quando: Sempre quando você estiver sentado sem nada para fazer.

Primeiro Passo: Respire pela Boca.
...Relaxe o maxilar inferior e deixe sua boca ligeiramente aberta. Comece a respirar pela boca, mas não profundamente. Apenas deixe o corpo respirar assim isso fica mais e mais superficial. E quando você sentir que a respiração ficou bem superficial e sua boca aberta e mandíbula relaxada, todo seu corpo se sentirá bem relaxado.

Segundo Passo: Sinta um Sorriso.
Nesse momento, comece a sentir um sorriso – não na sua face, mas por todo seu ser – e você será capaz disso. Isso não é um sorriso que chega aos lábios; é um sorriso existencial que se espalha por dentro. Tente e você saberá o que é, porque isso não pode ser explicado.
Não há necessidade de sorrir com seus lábios na sua face, mas apenas como se você estivesse rindo a partir da barriga, a barriga está rindo.
E é um sorriso, não uma risada, então isso é bem suave, delicado, frágil – como uma pequena rosa se abrindo na barriga e a fragrância se espalhando por todo o corpo.

Uma vez que você conhece o que esse sorriso é, você pode permanecer feliz por vinte e quatro horas do dia. E sempre quando você sentir que está perdendo essa felicidade, basta fechar os olhos e pegar esse sorriso novamente, e ele estará lá. Durante o dia tantas vezes quanto você possa, você pode agarrá-lo. Ele está sempre lá."

Osho

Ser Feliz é...

Você pode ter defeitos, viver ansioso, chorar e ficar irritado algumas vezes, mas não se esqueça de que sua vida é o maior tesouro do mundo. Lembre-se sempre de que ser feliz não é ter um céu sempre azul, caminhos sem obstáculos, trabalhos sem fadigas, relacionamentos sem decepções.

Ser feliz é encontrar força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor mesmo nos conflitos. Ser feliz não é apenas valorizar o sorriso a alegria, mas também refletir sobre a tristeza. Não é apenas comemorar as vitórias, mas aprender lições nos fracassos. Não é apenas alegrar-se como os aplausos, mas encontrar alegria na escuridão. Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver a vida apesar de todos os desafios e  incompreensões nos períodos de crise, basta saber aproveitar. Ser feliz não é uma sorte do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro do seu eu interior. Ser feliz é deixar de ser vítima ou réu nos problemas, é se tornar o autor da própria história. Ser feliz é atravessar desertos, ser capaz de encontrar um oásis escondido em sua alma. É agradecer a cada manhã pela vida. Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos e saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um 'não'. Ser Feliz é saber receber com segurança uma crítica, mesmo que seja injusta. É beijar os filhos, é ter momentos "poéticos" com os amigos, mesmo que eles nos magoem. É deixar viver a criança que cada um tem dentro de si. Ser feliz é saber admitir quando errou. É ser o primeiro a dizer 'perdoe-me' É ter sensibilidade para expressar o que você tem mais de profundo no coração. É ter capacidade de dizer sem medo 'eu amo-te.

Faça da sua vida um canteiro de oportunidades- Que nas suas primaveras você seja amante da alegria. Que nos seus invernos você seja amigo da sabedoria. E, finalmente quando você desviar do caminho, comece tudo de novo, pois assim você terá cada vez mais amor pela vida e descobrirá que ser feliz não é ter uma vida perfeita, mas saber usar suas lágrimas para regar a tolerância. Saber usar suas perdas para polir a paciência. Saber usar suas falhas para construir a serenidade. Saber usar os obstáculos para abrir as janelas da sabedoria. Não desista nunca de si mesmo. Não desista nunca de quem te ama. Não desista nunca de ser feliz, pois A VIDA É UM SHOW FANTÁSTICO!

Ser Sábio

«A cada dia que vivo mais me convenço de que o desperdício da vida está no amor que não damos, nas forças que não usamos, na prudência egoísta que nada arrisca, e que, esquivando-se do sofrimento, perdemos também a felicidade.» "Aquele que conhece os outros é sábio. Aquele que conhece a si mesmo é iluminado. Aquele que vence os outros é forte. ...Aquele que vence a si mesmo é poderoso. Aquele que conhece a alegria é rico. Aquele que conserva o seu caminho tem vontade. Seja humilde, e permanecerás íntegro. Curva-te, e permanecerás ereto. Esvazia-te, e permanecerás repleto. Gasta-te, e permanecerás novo. O sábio não se exibe, e por isso brilha. Ele não se faz notar, e por isso é notado. Ele não se elogia, e por isso tem mérito. E, porque não está competindo, ninguém no mundo pode competir com ele." (Lao Tsé - Tao Te Ching)

Como sou...

.. a única verdade é que vivo.
Sinceramente eu vivo.
Quem sou?
Bem, isso já é demais.
É curioso como não sei dizer quem sou."
"Minha alma tem o peso da luz.
Tem o peso da música.
Tem o peso da palavra nunca dita,
prestes quem sabe a ser dita.
Tem o peso de uma lembrança.
Tem o peso de uma saudade.
Tem o peso de um olhar.
Pesa como pesa uma ausência.
E a lágrima que não se chorou.
Tem o imaterial peso da solidão no meio de outros.
E se me achar esquisita, respeite também.
Até eu fui obrigada a me respeitar.

Clarice Lispector

"Há dois tipos de pessoas que dizem a verdade: as crianças e
os loucos. Os loucos são internados em hospícios. As crianças, educadas". Jean Paul Sartre

Sou loucamente criança! ... Nao me arrependo e insisto em ser... A maior parte das pessoas nao gosta da verdade, nem suportam ouvi-la... gostam de fechar os olhos, tapar os ouvidos e abanar constantemente a cabeça...

Rita Oliveira

Ensinamento de um mestre

O velho Mestre pediu a um jovem triste que colocasse a mão cheia de sal em um copo d’água e bebesse.
- Qual é o gosto? – perguntou o Mestre.
- Ruim. – disse o aprendiz.
O Mestre sorriu e pediu ao jovem que pegasse outra mão cheia de sal e levasse a um lago. Os dois caminharam em silêncio e o jovem jogou o sal no lago. Então o velho disse:
- Beba um pouco dessa água. Enquanto a água corria no queixo do jovem, o Mestre perguntou:
- Qual é o gosto?
- Bom! – disse o rapaz.
- Você sente o gosto do sal? – perguntou o Mestre.
- Não, disse o jovem.
O Mestre então, sentou ao lado do jovem, pegou em suas mãos e disse:
- A dor na vida de uma pessoa não muda. Mas o sabor da dor depende de onde a colocamos. Quando você sentir dor, a única coisa que você deve fazer é aumentar o sentido de tudo o que está à sua volta. É dar mais valor ao que você tem do que ao que você perdeu. Em outras palavras: é deixar de ser copo para tornar-se lago.
Somos o que fazemos, mas somos principalmente o que fazemos para mudar o que somos.

 

Que eu tenha hoje e a cada dia:
A força dos Céus
A luz do Sol
Resplendor do Fogo
Brilho da Lua
Presteza do Vento
Profundidade do Mar
Estabilidade da Terra
Firmeza da Rocha
Que assim seja!
E assim se faça!

CUIDE DE SI!

Ame mais.
Não guarde o amor que tem para dar!
Partilhe.
Chore com vontade.
ERRE!
Faça aquilo que mais teme.
GRITE dentro de si afirmações!
Preocupe-se menos.
Empenhe-se mais.
SEJA AMIGO.
Junte amigos!
Lute pelo que mais acredita.
Mude de vida.
Transforme-se.
Apaixone-se e namore.
Queira loucamente, mas sem descontrolo em se perder!
SONHE!
Ria com prazer.
Alimente-se de felicidade!
Tome cuidado em fazer com prazer para nao se apegar.
Desfrute das suas capacidades.
Ganhe a cada dia o que perde do dia anterior.
Sinta-se a evoluir.
Não se prenda, nao cumpra, nao se limita.
Consigua ser Livre!
Você faz parte de um processo.
Não se esqueça de si!
Ligue-se ao seu coração e dançe a canção da vida!
Aprenda a viver para nao passar o resto da sua vida a sobreviver.
Flutue!
Fluia!
Motive-se!
O segredo da vida é vencer o que a mente limita!

Rita Oliveira

Cântico da Esperança

Não peça eu nunca para me ver livre de perigos,
mas coragem para afrontá-los.

Não queira eu
que se apaguem as minhas dores,
mas que saiba dominá-las
no meu coração.

Não procure eu amigos
no campo da batalha da vida,
mas ter forças dentro de mim.

Não deseje eu ansiosamente
ser salvo,
mas ter esperança
para conquistar pacientemente
a minha liberdade.

Não seja eu tão cobarde, Senhor,
que deseje a tua misericórdia
no meu triunfo,
mas apertar a tua mão
no meu fracasso!

Rabindranath Tagore, in "O Coração da Primavera"

As estações do relacionamento

Se aceito a luz do sol e seu calor,
devo aceitar também trovões e relâmpagos.

Todo relacionamento humano
é dividido em estações
de pensamentos, sentimentos e comportamento.

E quem pode dizer:
“Esta estação é boa
e aquela outra é má?"
Todas as estações
são naturais à vida.

Às vezes quando as almas são pequenas
e, mais que tudo, são pequenas as coisas,
devemos deixá-las ficar
em seus momentos escuros
para que venham à luz
quando for sua estação.
Mas deixá-las entregues a si mesmas
deve ser um gesto de amor.

Tentar mudar a outra pessoa
é arrogância.
Todos mudamos a nós mesmos
ao aproximarmo-nos de alguém
em quem vislumbramos
aquilo que gostaríamos de ser.

Todo ser humano procura
alguém que o ajude a buscar
seu melhor “eu”,
a compreender seu “eu” oculto,
alguém que nele creia
e dele exija seu melhor.

Kahlil Gibran

Afirmações que te elevam

Que a Luz e a Verdade se apresente em mim e ao meu redor.
Como Eu aceito a Luz e a Verdade provoco e implico Alegria.
Para que haja Unidade em mim tem que existir Harmonia e Sincronia em todo o meu Ser.
Sendo a Verdade alinho-me com a Unidade e o Ser.
Que a Verdade alinhe-se com a Luz Vibracional.
O alinhamento da Verdade estabelece o meu Ser.
A Verdade é Luz. A Luz chama a Verdade.
Estou consciente a cada minuto da minha vida.
Tenho uma vigilância vibracional.
Como trabalho na Verdade, a Alegria se estabelecesse em mim.
Que o meu comportamento esteja de acordo com a Unidade.
Que as minhas palavras estejam de acordo com a Unidade.
Que as minhas interpretações e visões tenham uma relação directa com a Unidade e a Luz.
A Alegria eleva o meu Ser e transmuta a energia ao meu redor.
Permaneço em plena satisfação e contentamento.
Eu vivo no que pretendo. A minha vontade está alinhada com as circunstâncias e oportunidades que a minha vida me oferece.
Substitui-o a verdade do meu ponto de vista, a verdade do meu julgamento e a verdade da minha vida mental pela Verdade da Luz e da Unidade.
A Verdade é espontaneidade, logo Sou genuína.
Cultivo a Verdade, logo sou bondosa.
Entrego-me à Luz e à Verdade, logo Sou Una e vibro no Amor da Fonte que Tudo É.
A vibração do meu Ser ao nível da Coroa Radiante do coração e da cabeça se harmoniza e se pacifica.
Como pratico a Verdade estou em paz comigo mesmo e com o mundo.
Aceito tudo com humildade, com simplicidade, com honestidade.

Rita Oliveira

Afinal os príncipes encantados existem...

"A pessoa certa não é a mais inteligente, a que nos escreve as mais belas cartas de amor, a que nos jura a maior paixão ou nos diz que nunca se sentiu assim. A pessoa certa é aquela que quer mesmo ficar connosco. Tão simples quanto isto. Às vezes demasiado simples para as pessoas perceberem.

O que transforma um homem vulgar no nosso príncipe é ele querer ser o homem da nossa vida. E há alguns que ainda querem. Os verdadeiros Príncipes Encantados que não têm pressa na conquista porque como já escolheram com quem querem passar o resto da vida têm todo o tempo do mundo para lutar por nós.

Levam-nos a comer um prego no prato porque sabem que no futuro nos vão levar a Paris, ouvem-nos com atenção e carinho porque querem-se habituar à música da nossa voz e entram-nos no coração bem devagar respeitando o silêncio das cicatrizes que só o tempo consegue apagar.

Podem parecer menos empenhados ou sinceros do que os antecessores mas aquilo a que chamamos hesitação ou timidez talvez seja apenas uma forma de precaução para terem a certeza que não se vão enganar.

O Príncipe Encantado não é o namorado mais romântico do mundo que nos cobre de beijos. É simplesmente o homem que nos puxa o lençol para os ombros a meio da noite para não nos constiparmos ou se levanta às três da manhã para nos fazer um chá de limão quando estamos com dores de garganta. Não é o que nos compra discos românticos e nos trauteia canções de amor no voice mail, é o que nos ouve falar de tudo, mesmo das coisas menos agradáveis e maos aborrecidas. Não é o que diz sempre Amo-te, mas sim o que sente que talvez nos possa amar para sempre. Não é o que passa metade das férias connosco e a outra metade com os amigos, é que passa de vez em quando férias com os amigos.

O Príncipe que sabe o que quer, não é o melhor namorado do mundo porque não é o que olha todos os dias para nós mas sim o que olha por nós todos os dias. Que quando está cansado fica em silêncio, mas nunca deixa de nos envolver com um sorriso.

O Príncipe é um Príncipe! porque governa um reino, porque sabe dar e partilhar, porque ajuda, apoia e nos faz sentir que somos mesmo muito importantes.

Claro que com tantos sapos no mercado, bem vestidos, cheios de conversa e tiradas poéticas, como é que não nos enganamos? É fácil. Primeiro, é preciso aceitar que às vezes nos enganamos mesmo! E depois, é preciso acreditar que um dia podemos ter sorte. E como o melhor de estar vivo é saber que tudo muda, um dia muda tudo e ele aparece.

Depois, é só deixa-lo ficar um dia atrás do outro... e se for mesmo ele, ele fica." <3

Margarida Rebelo Pinto

É necessário combater a ansiedade

Existem pessoas que não sentem ansiedade ou, então, controlam-na de forma magistral. Quando se encontram em dificuldades procuram sempre uma solução positiva e, se dão conta que a sua mente esta tomada de desânimo, afastam-se. E, para se voltarem a encontrar, distraem-se, conduzem o pensamento qualquer coisa que os recarregue, que lhes devolva a vitalidade. Ouvem música ou, então lêem a biografia de uma figura que admiram, vêem um filme, lêem um romance. No entanto, adiam as acções e quaisquer que sejam as decisões para aquele momento em que conseguirão tirar do fundo de si mesmas a segurança e a determinação. Só então, voltam ao contacto com os outros, pronto a agir, a ouvir, a compreender, a iniciar. Uma vez que os sentimentos são contagiados, transmitem a própria segurança também aos outros que os circundam, inspirando-lhes calma, confiança, optimismo.
O domínio da própria ansiedade é uma qualidade essencial do lider. O comandante do navio, mesmo na mais medonha tempestade, deve dar a impressão de que controla o perigo. Ai dele se fizesse transparecer a sua ansiedade, o seu receio: a tripulação entrava em pânico e o navio iria contra os rochedos.
No extremo oposto encontram-se as pessoas que estão sempre ansiosas. A depararem-se com o problema ficam alarmadas, pensam no pior, temem as desgraças. Também estas transmitem as suas sensações aos outros. Há pais que passam os seus anseios aos filhos, chefes que as descarregam nos seus subordinados, médicos que as transmitem aos pacientes. As consequências são sempre negativas. Recordemos que o inimigo, na guerra, procura enfraquecer-nos, suscitando em nós a ansiedade e o medo com a propagando, enviando-nos notícias negativas. Ele procura despedaçar a nossa moral, gerando a desconfiança na vitória, induzindo em nós o pessimismo.
Nem todas as pessoas são débeis. Algumas são fortes, corajosas. Sabem lutar, agir com firmeza, com talento. Contudo, o seu tormento interior acaba sempre por passar para fora, vencendo o filtro da consciência e da vontade. Na realidade, a comunicação dos sentimentos não é feito de palavras, mas também com a mímica, com a postura do corpo, dos braços, das pernas, das mãos, da cabeça, com movimentos infinitésimos do rosto, da boca, com o olhar, com as mais leves inflexões da voz.
Ser ansioso é um traço de carácter. Em parte hereditário, em parte desenvolvidos na infância, em parte nascido das dificuldades da vida não superadas. Porém, a responsabilidade é, qualquer maneira, sempre nossa. Porque não nos defendemos suficientemente, dado que deixamos que a ansiedade e os pensamentos negativos invadam a nossa mente. Porque queremos compadecer-nos ou sentir-nos apiedados. E, como o passar do tempo, estas atitudes negativas tornam-se num hábito.
Quem tem posições de responsabilidade deve, em absoluto, fazer um esforço para combater a sua tendência para a ansiedade e evitar transmiti-la aos outros. Mas como? Creio que haja apenas um único caminho. Comecemos por vestir a pele do optimista: a postura relaxada, o gesto sereno, a cara sorridente.
Comportemo-nos como pessoas serenas e, ao mesmo tempo, expulsemos da nossa mente os pensamentos negativos e imaginemos soluções positivas. Veremos que, pouco a pouco, o que ao princípio podia parecer apenas um traje que devia dar um aspecto diferente a um determinado corpo torna-se parte de nós próprios. Passa a ser um hábito mental, um costume. A força dos hábitos é imensa, tanto no bem como no mal. Se vos deixais andar, se cultiveis o vosso mau humor e o vosso pessimismo, se continuais a lamentar-vos, a vossa cara tornar-se-á numa máscara rígida, triste e distante. Ao contrário se impuserdes a vós próprios o desempenho do papel do optimista acabareis por vos transformar nele.

Terapia do Abraço

Sentir o nosso coração ao mesmo tempo que o de alguém a quem damos um abraço faz-nos de tal maneira bem à saúde, traz-nos uma tal paz, que até existe uma forma de tratamento chamada Terapia do Abraço.

Um bom abraço ajuda-nos a sentir as muitas dimensões... do amor: a facilidade para receber e dar, a sensibilidade para o sofrimento, a disponibilidade para a alegria de se divertir e a profundidade da ternura.

Abraçar alguém é como dizer-lhe: ´Olha, aqui estou para o que quiseres, de coração aberto para ti´. O que implica aceitar ser rejeitado. Mal interpretado. Correr esse risco.

No entanto, só se a atitude interior, o pano de fundo a partir do qual nos relacionamos com os outros, for de lhes estender os braços e de os tocar, poderemos descobrir o valor da partilha.

Não são só as pessoas solitárias, infelizes, inseguras, que precisam ser abraçadas. Abraçar bem dá-nos saúde. Mas não se trata de abraços sociais, de conveniência, em que duas pessoas se tocam apenas por fora – portanto não se tocam -, nem de abraços de dois amantes apaixonados que um ao outro se agarram.

São abraços que acontecem porque saem cá de dentro sem que os travemos. Como expressão de um amor incondicional que nos habita – e de que não temos medo, porque o olhamos como algo que verdadeiramente nos liberta.

 

O importante é mudar. Movimento de energia e dinamismo no percurso da vida. Transforme-se para se elevar. Crie e partilhe! Use a criatividade, sabedoria, intuição e sensibilidade! Construi-a a cada dia um mundo melhor!

8 semanas de meditação provocam muitas e boas alterações cerebrais

Investigação sugere que a transformação é benéfica na saúde física e mental

Uma equipa de psiquiatria do Hospital Geral de Massachusetts (EUA) realizou o primeiro estudo sobre como a meditação afecta o cérebro. As conclusões, recentemente publicadas no «Psychiatry Research», referem que a prática regular – até oito semanas – pode levar a alterações consideráveis em determinadas regiões cerebrais, relacionadas com a memória, a autoconsciência, a empatia e o stresse.

A investigação sugere que a transformação é benéfica para a saúde física e mental. Apesar de ser uma prática relacionada com a tranquilidade e o relaxamento, os médicos já confirmaram que “proporciona benefícios cognitivos e psicológicos persistentes durante um dia inteiro”, segundo referem os cientistas norte-americanos.

O trabalho mostra que as alterações presentes na estrutura cerebral podem estar relacionadas com esse rendimento. A autora da investigação, Sara Lazar, já tinha realizado estudos onde tinha encontrado diferenças estruturais no cérebro dos profissionais da meditação, ou seja, em pessoas com experiência neste tipo de práticas, em relação a outras pessoas sem antecedentes. As diferenças mais significativas verificaram-se na espessura do córtex cerebral, especialmente em áreas associadas à atenção e integração emocional.

Na investigação corrente, a equipa utilizou imagens por ressonância magnética da estrutura cerebral de 16 voluntários, durante duas semanas antes e depois de realizarem um curso de meditação de oito semanas – programa definido pela Universidade de Massachusetts, para reduzir o stresse.

O curso previa reuniões semanais, que incluíam a prática de meditação consciente, centrada na consciência e sem prejuízo de sensações e sentimentos, os voluntários receberam gravações áudio para continuarem o exercício em casa.

Cada participante passou 27 minutos por dia a meditar, praticando os exercícios recomendados. Respostas a um questionário assinalavam melhorias significativas, comparativamente às semanas anteriores. A análise das imagens por ressonância magnética mostrou uma evolução na massa cinzenta, localizada no hipocampo – zona cerebral implicada na aprendizagem, memória, estruturas associadas à autoconsciência, compaixão e introspecção.

Verificaram ainda uma diminuição da massa cinzenta na amígdala cerebral (responsável pela agressividade, medo e raiva) o conjunto de núcleos neuronais nos lobos temporais, relacionados com a diminuição do stresse. Contudo, nenhuma destas alterações foi observada no grupo de controlo dos restantes voluntários, ou seja, nos que não praticaram meditação.

Segundo o grupo de investigação, os resultados mostram a plasticidade do cérebro e como, mediante a meditação, este se molda e altera, de forma a aumentar o nosso bem-estar e a nossa qualidade de vida. Os avanços abrem portas para novas terapias para pacientes que sofram graves problemas de stress, por exemplo stress pós-traumático.

O percurso é o que importa e nao o destino!

É necessário percorrer vários caminhos para se encontrar o caminho.

Quando estamos felizes, queremos partilhar esse momento e sentimento com a(s) pessoa(s) que amamos. Quando estamos bem, não faz sentido estarmos sós.

A vida é curta demais para se acordar com arrependimentos.

Ama as pessoas que te tratam bem. Esquece aquelas que não.

A vida coloca cada um no seu lugar.

Tudo vai e vem por uma razão.

Se tens uma segunda oportunidade, agarra-a.

"Ninguém disse que a vida seria fácil. Só prometeu que iria valer a pena."

O guerreio não desiste daquilo que ama. Ele descobre o amor naquilo que faz.

Vive, deixa viver e sê feliz!

Rita Oliveira

"A vida é feita no rascunho, não dá tempo de voltar e passar a limpo."

"Sofremos demasiado pelo pouco que nos falta e alegramo-nos pouco pelo muito que temos."

Willliam Shakespeare

"Para a nossa avareza, o muito é pouco. Para a nossa necessidade, o pouco é muito." Séneca

“O homem não morre quando deixa de viver, mas sim quando deixa de amar.” Charles Chaplin

"Não devemos permitir que alguém saia de nossa presença sem se sentir melhor e mais feliz."

Madre Teresa de Calcutá

A VIDA

A vida é uma oportunidade, aproveite-a.

A vida é beleza, admire-a.

A vida é beatificação, saboreie-a.

A vida é sonho, torna-o realidade.

A vida é um desafio, enfrente-o.

A vida é um dever, cumpre-o.

A vida é um jogo, jogue-o.

A vida é preciosa, cuide-a.

A vida é riqueza, conserve-a.

A vida é amor, goze-a.

A vida é um mistério, desvele-o.

A vida é promessa, cumpre-a.

A vida é tristeza, supere-a..

A vida é um hino, cante-o.

A vida é um combate, aceite-o.

A vida é tragédia, domine-a.

A vida é aventura, afronte-a.

A vida é felicidade, mereça-a.

A vida é a Vida, defenda-a

Madre Tereza de Calcutá