As estações do relacionamento

Se aceito a luz do sol e seu calor,
devo aceitar também trovões e relâmpagos.

Todo relacionamento humano
é dividido em estações
de pensamentos, sentimentos e comportamento.

E quem pode dizer:
“Esta estação é boa
e aquela outra é má?"
Todas as estações
são naturais à vida.

Às vezes quando as almas são pequenas
e, mais que tudo, são pequenas as coisas,
devemos deixá-las ficar
em seus momentos escuros
para que venham à luz
quando for sua estação.
Mas deixá-las entregues a si mesmas
deve ser um gesto de amor.

Tentar mudar a outra pessoa
é arrogância.
Todos mudamos a nós mesmos
ao aproximarmo-nos de alguém
em quem vislumbramos
aquilo que gostaríamos de ser.

Todo ser humano procura
alguém que o ajude a buscar
seu melhor “eu”,
a compreender seu “eu” oculto,
alguém que nele creia
e dele exija seu melhor.

Kahlil Gibran

Afirmações que te elevam

Que a Luz e a Verdade se apresente em mim e ao meu redor.
Como Eu aceito a Luz e a Verdade provoco e implico Alegria.
Para que haja Unidade em mim tem que existir Harmonia e Sincronia em todo o meu Ser.
Sendo a Verdade alinho-me com a Unidade e o Ser.
Que a Verdade alinhe-se com a Luz Vibracional.
O alinhamento da Verdade estabelece o meu Ser.
A Verdade é Luz. A Luz chama a Verdade.
Estou consciente a cada minuto da minha vida.
Tenho uma vigilância vibracional.
Como trabalho na Verdade, a Alegria se estabelecesse em mim.
Que o meu comportamento esteja de acordo com a Unidade.
Que as minhas palavras estejam de acordo com a Unidade.
Que as minhas interpretações e visões tenham uma relação directa com a Unidade e a Luz.
A Alegria eleva o meu Ser e transmuta a energia ao meu redor.
Permaneço em plena satisfação e contentamento.
Eu vivo no que pretendo. A minha vontade está alinhada com as circunstâncias e oportunidades que a minha vida me oferece.
Substitui-o a verdade do meu ponto de vista, a verdade do meu julgamento e a verdade da minha vida mental pela Verdade da Luz e da Unidade.
A Verdade é espontaneidade, logo Sou genuína.
Cultivo a Verdade, logo sou bondosa.
Entrego-me à Luz e à Verdade, logo Sou Una e vibro no Amor da Fonte que Tudo É.
A vibração do meu Ser ao nível da Coroa Radiante do coração e da cabeça se harmoniza e se pacifica.
Como pratico a Verdade estou em paz comigo mesmo e com o mundo.
Aceito tudo com humildade, com simplicidade, com honestidade.

Rita Oliveira

Afinal os príncipes encantados existem...

"A pessoa certa não é a mais inteligente, a que nos escreve as mais belas cartas de amor, a que nos jura a maior paixão ou nos diz que nunca se sentiu assim. A pessoa certa é aquela que quer mesmo ficar connosco. Tão simples quanto isto. Às vezes demasiado simples para as pessoas perceberem.

O que transforma um homem vulgar no nosso príncipe é ele querer ser o homem da nossa vida. E há alguns que ainda querem. Os verdadeiros Príncipes Encantados que não têm pressa na conquista porque como já escolheram com quem querem passar o resto da vida têm todo o tempo do mundo para lutar por nós.

Levam-nos a comer um prego no prato porque sabem que no futuro nos vão levar a Paris, ouvem-nos com atenção e carinho porque querem-se habituar à música da nossa voz e entram-nos no coração bem devagar respeitando o silêncio das cicatrizes que só o tempo consegue apagar.

Podem parecer menos empenhados ou sinceros do que os antecessores mas aquilo a que chamamos hesitação ou timidez talvez seja apenas uma forma de precaução para terem a certeza que não se vão enganar.

O Príncipe Encantado não é o namorado mais romântico do mundo que nos cobre de beijos. É simplesmente o homem que nos puxa o lençol para os ombros a meio da noite para não nos constiparmos ou se levanta às três da manhã para nos fazer um chá de limão quando estamos com dores de garganta. Não é o que nos compra discos românticos e nos trauteia canções de amor no voice mail, é o que nos ouve falar de tudo, mesmo das coisas menos agradáveis e maos aborrecidas. Não é o que diz sempre Amo-te, mas sim o que sente que talvez nos possa amar para sempre. Não é o que passa metade das férias connosco e a outra metade com os amigos, é que passa de vez em quando férias com os amigos.

O Príncipe que sabe o que quer, não é o melhor namorado do mundo porque não é o que olha todos os dias para nós mas sim o que olha por nós todos os dias. Que quando está cansado fica em silêncio, mas nunca deixa de nos envolver com um sorriso.

O Príncipe é um Príncipe! porque governa um reino, porque sabe dar e partilhar, porque ajuda, apoia e nos faz sentir que somos mesmo muito importantes.

Claro que com tantos sapos no mercado, bem vestidos, cheios de conversa e tiradas poéticas, como é que não nos enganamos? É fácil. Primeiro, é preciso aceitar que às vezes nos enganamos mesmo! E depois, é preciso acreditar que um dia podemos ter sorte. E como o melhor de estar vivo é saber que tudo muda, um dia muda tudo e ele aparece.

Depois, é só deixa-lo ficar um dia atrás do outro... e se for mesmo ele, ele fica." <3

Margarida Rebelo Pinto

É necessário combater a ansiedade

Existem pessoas que não sentem ansiedade ou, então, controlam-na de forma magistral. Quando se encontram em dificuldades procuram sempre uma solução positiva e, se dão conta que a sua mente esta tomada de desânimo, afastam-se. E, para se voltarem a encontrar, distraem-se, conduzem o pensamento qualquer coisa que os recarregue, que lhes devolva a vitalidade. Ouvem música ou, então lêem a biografia de uma figura que admiram, vêem um filme, lêem um romance. No entanto, adiam as acções e quaisquer que sejam as decisões para aquele momento em que conseguirão tirar do fundo de si mesmas a segurança e a determinação. Só então, voltam ao contacto com os outros, pronto a agir, a ouvir, a compreender, a iniciar. Uma vez que os sentimentos são contagiados, transmitem a própria segurança também aos outros que os circundam, inspirando-lhes calma, confiança, optimismo.
O domínio da própria ansiedade é uma qualidade essencial do lider. O comandante do navio, mesmo na mais medonha tempestade, deve dar a impressão de que controla o perigo. Ai dele se fizesse transparecer a sua ansiedade, o seu receio: a tripulação entrava em pânico e o navio iria contra os rochedos.
No extremo oposto encontram-se as pessoas que estão sempre ansiosas. A depararem-se com o problema ficam alarmadas, pensam no pior, temem as desgraças. Também estas transmitem as suas sensações aos outros. Há pais que passam os seus anseios aos filhos, chefes que as descarregam nos seus subordinados, médicos que as transmitem aos pacientes. As consequências são sempre negativas. Recordemos que o inimigo, na guerra, procura enfraquecer-nos, suscitando em nós a ansiedade e o medo com a propagando, enviando-nos notícias negativas. Ele procura despedaçar a nossa moral, gerando a desconfiança na vitória, induzindo em nós o pessimismo.
Nem todas as pessoas são débeis. Algumas são fortes, corajosas. Sabem lutar, agir com firmeza, com talento. Contudo, o seu tormento interior acaba sempre por passar para fora, vencendo o filtro da consciência e da vontade. Na realidade, a comunicação dos sentimentos não é feito de palavras, mas também com a mímica, com a postura do corpo, dos braços, das pernas, das mãos, da cabeça, com movimentos infinitésimos do rosto, da boca, com o olhar, com as mais leves inflexões da voz.
Ser ansioso é um traço de carácter. Em parte hereditário, em parte desenvolvidos na infância, em parte nascido das dificuldades da vida não superadas. Porém, a responsabilidade é, qualquer maneira, sempre nossa. Porque não nos defendemos suficientemente, dado que deixamos que a ansiedade e os pensamentos negativos invadam a nossa mente. Porque queremos compadecer-nos ou sentir-nos apiedados. E, como o passar do tempo, estas atitudes negativas tornam-se num hábito.
Quem tem posições de responsabilidade deve, em absoluto, fazer um esforço para combater a sua tendência para a ansiedade e evitar transmiti-la aos outros. Mas como? Creio que haja apenas um único caminho. Comecemos por vestir a pele do optimista: a postura relaxada, o gesto sereno, a cara sorridente.
Comportemo-nos como pessoas serenas e, ao mesmo tempo, expulsemos da nossa mente os pensamentos negativos e imaginemos soluções positivas. Veremos que, pouco a pouco, o que ao princípio podia parecer apenas um traje que devia dar um aspecto diferente a um determinado corpo torna-se parte de nós próprios. Passa a ser um hábito mental, um costume. A força dos hábitos é imensa, tanto no bem como no mal. Se vos deixais andar, se cultiveis o vosso mau humor e o vosso pessimismo, se continuais a lamentar-vos, a vossa cara tornar-se-á numa máscara rígida, triste e distante. Ao contrário se impuserdes a vós próprios o desempenho do papel do optimista acabareis por vos transformar nele.

Terapia do Abraço

Sentir o nosso coração ao mesmo tempo que o de alguém a quem damos um abraço faz-nos de tal maneira bem à saúde, traz-nos uma tal paz, que até existe uma forma de tratamento chamada Terapia do Abraço.

Um bom abraço ajuda-nos a sentir as muitas dimensões... do amor: a facilidade para receber e dar, a sensibilidade para o sofrimento, a disponibilidade para a alegria de se divertir e a profundidade da ternura.

Abraçar alguém é como dizer-lhe: ´Olha, aqui estou para o que quiseres, de coração aberto para ti´. O que implica aceitar ser rejeitado. Mal interpretado. Correr esse risco.

No entanto, só se a atitude interior, o pano de fundo a partir do qual nos relacionamos com os outros, for de lhes estender os braços e de os tocar, poderemos descobrir o valor da partilha.

Não são só as pessoas solitárias, infelizes, inseguras, que precisam ser abraçadas. Abraçar bem dá-nos saúde. Mas não se trata de abraços sociais, de conveniência, em que duas pessoas se tocam apenas por fora – portanto não se tocam -, nem de abraços de dois amantes apaixonados que um ao outro se agarram.

São abraços que acontecem porque saem cá de dentro sem que os travemos. Como expressão de um amor incondicional que nos habita – e de que não temos medo, porque o olhamos como algo que verdadeiramente nos liberta.

 

O importante é mudar. Movimento de energia e dinamismo no percurso da vida. Transforme-se para se elevar. Crie e partilhe! Use a criatividade, sabedoria, intuição e sensibilidade! Construi-a a cada dia um mundo melhor!

8 semanas de meditação provocam muitas e boas alterações cerebrais

Investigação sugere que a transformação é benéfica na saúde física e mental

Uma equipa de psiquiatria do Hospital Geral de Massachusetts (EUA) realizou o primeiro estudo sobre como a meditação afecta o cérebro. As conclusões, recentemente publicadas no «Psychiatry Research», referem que a prática regular – até oito semanas – pode levar a alterações consideráveis em determinadas regiões cerebrais, relacionadas com a memória, a autoconsciência, a empatia e o stresse.

A investigação sugere que a transformação é benéfica para a saúde física e mental. Apesar de ser uma prática relacionada com a tranquilidade e o relaxamento, os médicos já confirmaram que “proporciona benefícios cognitivos e psicológicos persistentes durante um dia inteiro”, segundo referem os cientistas norte-americanos.

O trabalho mostra que as alterações presentes na estrutura cerebral podem estar relacionadas com esse rendimento. A autora da investigação, Sara Lazar, já tinha realizado estudos onde tinha encontrado diferenças estruturais no cérebro dos profissionais da meditação, ou seja, em pessoas com experiência neste tipo de práticas, em relação a outras pessoas sem antecedentes. As diferenças mais significativas verificaram-se na espessura do córtex cerebral, especialmente em áreas associadas à atenção e integração emocional.

Na investigação corrente, a equipa utilizou imagens por ressonância magnética da estrutura cerebral de 16 voluntários, durante duas semanas antes e depois de realizarem um curso de meditação de oito semanas – programa definido pela Universidade de Massachusetts, para reduzir o stresse.

O curso previa reuniões semanais, que incluíam a prática de meditação consciente, centrada na consciência e sem prejuízo de sensações e sentimentos, os voluntários receberam gravações áudio para continuarem o exercício em casa.

Cada participante passou 27 minutos por dia a meditar, praticando os exercícios recomendados. Respostas a um questionário assinalavam melhorias significativas, comparativamente às semanas anteriores. A análise das imagens por ressonância magnética mostrou uma evolução na massa cinzenta, localizada no hipocampo – zona cerebral implicada na aprendizagem, memória, estruturas associadas à autoconsciência, compaixão e introspecção.

Verificaram ainda uma diminuição da massa cinzenta na amígdala cerebral (responsável pela agressividade, medo e raiva) o conjunto de núcleos neuronais nos lobos temporais, relacionados com a diminuição do stresse. Contudo, nenhuma destas alterações foi observada no grupo de controlo dos restantes voluntários, ou seja, nos que não praticaram meditação.

Segundo o grupo de investigação, os resultados mostram a plasticidade do cérebro e como, mediante a meditação, este se molda e altera, de forma a aumentar o nosso bem-estar e a nossa qualidade de vida. Os avanços abrem portas para novas terapias para pacientes que sofram graves problemas de stress, por exemplo stress pós-traumático.

O percurso é o que importa e nao o destino!

É necessário percorrer vários caminhos para se encontrar o caminho.

Quando estamos felizes, queremos partilhar esse momento e sentimento com a(s) pessoa(s) que amamos. Quando estamos bem, não faz sentido estarmos sós.

A vida é curta demais para se acordar com arrependimentos.

Ama as pessoas que te tratam bem. Esquece aquelas que não.

A vida coloca cada um no seu lugar.

Tudo vai e vem por uma razão.

Se tens uma segunda oportunidade, agarra-a.

"Ninguém disse que a vida seria fácil. Só prometeu que iria valer a pena."

O guerreio não desiste daquilo que ama. Ele descobre o amor naquilo que faz.

Vive, deixa viver e sê feliz!

Rita Oliveira

"A vida é feita no rascunho, não dá tempo de voltar e passar a limpo."

"Sofremos demasiado pelo pouco que nos falta e alegramo-nos pouco pelo muito que temos."

Willliam Shakespeare

"Para a nossa avareza, o muito é pouco. Para a nossa necessidade, o pouco é muito." Séneca

“O homem não morre quando deixa de viver, mas sim quando deixa de amar.” Charles Chaplin

"Não devemos permitir que alguém saia de nossa presença sem se sentir melhor e mais feliz."

Madre Teresa de Calcutá

A VIDA

A vida é uma oportunidade, aproveite-a.

A vida é beleza, admire-a.

A vida é beatificação, saboreie-a.

A vida é sonho, torna-o realidade.

A vida é um desafio, enfrente-o.

A vida é um dever, cumpre-o.

A vida é um jogo, jogue-o.

A vida é preciosa, cuide-a.

A vida é riqueza, conserve-a.

A vida é amor, goze-a.

A vida é um mistério, desvele-o.

A vida é promessa, cumpre-a.

A vida é tristeza, supere-a..

A vida é um hino, cante-o.

A vida é um combate, aceite-o.

A vida é tragédia, domine-a.

A vida é aventura, afronte-a.

A vida é felicidade, mereça-a.

A vida é a Vida, defenda-a

Madre Tereza de Calcutá

Reflexões

Desejo que você não tenha medo da vida, tenha medo de não vivê-la.

"Não há céu sem tempestades, nem caminhos sem acidentes.

Só é digno do pódio quem usa as derrotas para alcançá-lo.

Só é digno da sabedoria quem usa as lágrimas para irrigá-la.

Os frágeis usam a força, os fortes a inteligência.

Seja um sonhador, mas una seus sonhos com disciplina,

Pois sonhos sem disciplina produzem pessoas frustradas.

Seja um debatedor de idéias. Lute pelo que você ama."

Augusto Cury

Não fique preocupado com críticas e não se interesse por elogios. Se você estiver interessado em ser elogiado pelos outros, então você não poderá ficar sem se importar com as críticas. Permaneça à distância. Elogio ou crítica é a mesma coisa. Sucesso ou fracasso é a mesma coisa.

Osho

Não se acostume com o que não o faz feliz, revolte-se quando julgar necessário.

Alague seu coração de esperanças, mas não deixe que ele se afogue nelas.

Se achar que precisa voltar, volte!
Se perceber que precisa seguir, siga!
Se estiver tudo errado, comece novamente.
Se estiver tudo certo, continue.
Se sentir saudades, mate-as.
Se perder um amor não se perca.
Se o achar segure-o.

Fernando Pessoa

Ser politicamente correcto é o primeiro passo a caminho da mentira.
Ser politicamente correcto é fazer o que os outros querem que façamos. Isso é mentir a nós mesmos! Agradar aos outros é afastar-mos da nossa felicidade!
Que tal, fazer os outros verem que independentemente do que digam sobre nós, peçam ou aconselhem para agirmos assim ou assado, não deixaremos de ser nós próprios e de seguir o que queremos e sentimos.


Ver o próximo a sentir, faz sentirmos também!...

Sentindo enquanto discursa-se, significa  que é pronunciada a verdade!....Normalmente os seres humanos falam enquanto pensam e, se falarem enquanto sentem, tornavam-se puros e genuinos!

A ilusao é a morte, habita no pensamento, tem como marido o ego.

Sintam a vida, porque o pensamento é morto!

Rita Oliveira

Amabilidade

"Quando tiver de escolher entre ter razão e ser amável, opte pela amabilidade.

Muitos hábitos mentais e muitas das desculpas que os acompanham, tem origem na necessidade de termos razão e de mostrarmos que os outros estão errados. Quando praticamos esta virtude, eliminamos os conflitos que resultam da necessidade de explicarmos porque temos razão. Esta virtude manifesta-se sob forma de bondade, de consideração pelos demais e de sensibilidade pelas verdades espirituais.

Por norma, a amabilidade requer que já não tenhamos o desejo egoísta de dominar e controlar os outros, o que nos permite ficar em sintonia com o Universo. Cooperamos com ele, à semelhança do surfista que se deixa levar pelas ondas em lugar de as tentar contrariar.

Aconselho-o a olhar para as suas relações e a determinar qual a quantidade de energia que gasta para tentar dominar e controlar os outros em vez de os aceitar e de os deixar ser como são.

Começar uma frase na primeira pessoa do singular sugere uma necessidade de controlar; em contrapartida, começar uma frase na segunda pessoa do singular expressa benevolência e consideração para com o outro.

Quanto mais bondade e sensilidade revelarmos para com os demais, menos hipóteses haverá de recriminarmos alguém por não vivermos a vida que gostaríamos."

A amabilidade implica aceitarmos a vida e as pessoas tal como elas são, em lugar de nos esforçarmos para que elas sejam como nós. A prática desta virtude leva ao desaparecimento das acusações e permite-nos usufruir de um mundo pacífico.